Sophrologie : Retrouvez un espace de calme, de présence et d’équilibre intérieur
« Je vous accompagne vers un mieux-être durable, conscient et incarné.
Pour habiter pleinement qui vous êtes déjà. »
✨ Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui aide à retrouver un équilibre plus apaisé dans son quotidien, à travers la respiration, la conscience du corps, la détente et la visualisation.
Dans un monde où tout va vite, elle invite à ralentir, prendre le temps d’écouter ce qui se passe en soi, relâcher les tensions physiques et mentales, et retrouver des ressources souvent déjà présentes en soi.
Accessible à tous, elle s’adapte à votre rythme, votre vécu et vos besoins du moment.
Inspirée à la fois des traditions orientales et occidentales, dont certaines racines remontent à la Grèce antique, la sophrologie puise dans différentes approches telles que la méditation, le zen, la relaxation, l’hypnose, la phénoménologie, la psychologie ou encore les sciences de la conscience et de la communication.
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, initialement dans un cadre médical et thérapeutique, elle s’est progressivement élargie pour accompagner le bien-être, la prévention et le développement d’une relation plus consciente et apaisée à soi-même et au monde.
🌱 Mon approche :
En finalisation de mon cursus diplômant à l’EAFC de Rixensart auprès de Diana Barthélémy, j’accompagne déjà des personnes en sophrologie dans des contextes variés, avec rigueur, présence et humanité.
Gestion du stress, fatigue mentale, transitions de vie, préparation mentale, accompagnement sportif ou reconnexion au corps et au souffle : ma pratique s’adapte à chaque personne et à son vécu.
Ma pratique s’appuie sur trois années de formation intensive, des dizaines de séances conduites, une pratique supervisée et une approche profondément humaine et incarnée. Je suis également formée et certifiée en aqua-sophrologie auprès de Véronique Sebire-Sorel, une approche alliant conscience corporelle, respiration et travail dans l’eau.
J’accorde une place essentielle au souffle, au corps et à la présence. Parce que, souvent, c’est là que commence le retour à soi.
"Je crois profondément que le corps sait. La sophrologie est, pour moi, un langage pour entendre ce qu'il murmure."
🧭 La sophrologie peut vous accompagner si vous ressentez :
Chaque parcours est unique. Voici ce qui amène souvent les personnes que j'accompagne :
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un stress envahissant ou une charge mentale importante,
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des difficultés à relâcher le mental,
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de la fatigue émotionnelle,
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des troubles du sommeil,
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un besoin de retrouver confiance ou stabilité intérieure,
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des tensions corporelles récurrentes,
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une période de transition ou de changement,
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le besoin de respirer davantage dans votre quotidien,
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l’envie de retrouver une relation plus apaisée avec vous-même,
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Une envie de développer concentration, préparation mentale et récupération - notamment pour les sportifs,
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Une période de burn-out ou de surcharge intense,
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Un accompagnement pendant la grossesse ou la parentalité.
🌸 Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est un espace d’écoute, de respiration et de recentrage.
Elle se déroule généralement en plusieurs temps :
Un temps d’échange
Nous prenons d’abord un moment pour faire le point sur ce que vous vivez, vos besoins, votre état du moment ou l’objectif de la séance.
Des exercices corporels doux
La séance se poursuit avec des exercices simples et reproductibles, associant respiration, mouvements doux, relâchement corporel et conscience de soi.
La pratique guidée
Vous êtes ensuite guidé·e par ma voix dans une séance de relaxation dynamique ou de visualisation, assis·e ou allongé·e, dans un état de détente et de présence à vous-même.
Un temps d’intégration
La séance se clôture par un moment d’échange libre permettant d’accueillir les ressentis vécus pendant la pratique.
Aucun prérequis n’est nécessaire. Une pratique accessible à tous, pour cultiver la paix intérieure, la présence et la liberté d’être.
Ce que je propose :
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Accompagnements individuels
Un espace personnalisé pour avancer à votre rythme, selon vos besoins et votre vécu. -
Ateliers de groupe
Des moments collectifs de respiration, de présence et de partage. -
Sophrobalades
Des séances en pleine nature pour reconnecter corps, souffle et environnement. -
Interventions en entreprise,
Respiration, présence à soi et au groupe. -
Sophrologie & apnée
Au SDJ Freediving Club à Braine-l’Alleud, en accompagnement loisir comme en préparation à la compétition.
Cabinet privé à Lasne · Visioconférence · Déplacement à domicile ou en entreprise
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📞 Premier échange téléphonique offert et sans engagement
Un moment pour faire le point ensemble et voir si cet accompagnement vous correspond.
"Parfois, il suffit simplement d’un espace pour souffler, se reconnecter à soi
et remettre un peu de calme là où tout s’agite."