Offrez-vous un moment de détente et de reconnexion à votre souffle, à votre corps et à votre monde intérieur, au contact de l'eau et de ses bienfaits, en petit groupe, en piscine privée et chauffée à 35°.
Au programme :
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1ère partie – Voyage sonore :
Laissez-vous porter par les vibrations des bols tibétains et autres instruments. Un voyage sensoriel qui invite au lâcher-prise, à l’harmonie et à la présence à soi.
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2ème partie – Respiration & Relaxation profonde :
Accompagnée par un instructeur d’apnée, cette partie explore des techniques de respiration issues de l’apnée, utilisées ici uniquement à des fins de relaxation, de recentrage et de calme intérieur.
Besoins spécifiques :
Je suis également là pour vous accompagner de manière personnalisée selon vos besoins : stress, peurs, charge mentale, confiance, ou autres blocages émotionnels.
À très bientôt pour ce moment profond et vibrant 💙
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Relaxation aquatique
🗓️ Prochaines dates :
Voir menu *agenda | activités de groupe*
📍 Lieux : (peuvent être variables)
Chaussée d’Alsemberg 620/1 – 1180 Bruxelles
⏰ Durée : 1h30
🎟️ Places limitées – réservation nécessaire
Intervenants :
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Jana - Coach holistique, relaxologue & Apnéiste passionnée
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Olivier - apnéiste passionné et instructeur AIDA international vous guidera par des exercices en piscine.
Pour qui?
Pour tous, à partir de 15 ans. Que vous soyez en quête de détente, de libération émotionnelle ou simplement curieux de vivre une expérience unique, soyez bienvenu.
Tarifs / par personne :
45 €
Membre de l'ASBL? Merci pour ton soutien ! Nous t'offrons 10€ de réduction
Matériel à prévoir :
Maillot, serviette de bain, bouteille d'eau, masque/lunettes de natation, pince-nez (Sur demande: je peux vous fournir un pince-nez et des lunettes de natation)
Aqua Sophro
l’intégration de la sophrologie dans le milieu aquatique.
Cette pratique combine la sophrologie et les bienfaits de l’eau pour proposer une expérience profonde de détente et de présence au corps.
Dans une eau chaude et peu profonde, les mouvements sont lents, soutenus par la respiration et la portance de l’eau.
Le corps se relâche, l’esprit s’apaise, et une autre qualité de présence à soi apparaît.
C’est une pratique douce et accessible qui permet de :
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développer la conscience corporelle
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relâcher les tensions
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respirer autrement
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se reconnecter à ses sensations
Je suis actuellement à la recherche de bassins d’eau chaude pour pouvoir lancer des séances collectives.
Si vous avez des pistes, elles sont les bienvenues !
L’eau a toujours été au cœur de mon parcours — apnée, relaxation aquatique, respiration…
Pouvoir aujourd’hui y intégrer l’accompagnement sophrologique est pour moi une évidence.