đ Cycle respiration & conscience corporelle
sam. 13 sept.
|Centre de bien-ĂȘtre les Chataigniers
5 dates entre le 13/09 et le 18/10 : Que vous soyez apnĂ©iste ou simplement en quĂȘte dâun chemin vers plus de calme et de sĂ©rĂ©nitĂ©, ce parcours vous propose des techniques issues du Hatha Yoga et de traditions ancestrales, Ă©prouvĂ©es depuis des millĂ©naires.


Heure et lieu
13 sept. 2025, 09:00 â 12:30
Centre de bien-ĂȘtre les Chataigniers, Vuurgatstraat 4, 3090 Overijse, Belgique
à propos de l'événement
đ Cycle Respiration & Conscience corporelle | 5 dates du 13/09 au 18/10
Une exploration entre apnée et yoga !
Un cycle inédit de 5 rencontres pour explorer la respiration sous toutes ses dimensions :physique, énergétique, mentale et émotionnelle, à travers le prisme du yoga traditionnel.
Que vous soyez apnĂ©iste ou simplement en quĂȘte dâun chemin vers plus de calme et de sĂ©rĂ©nitĂ©, ce parcours vous propose des techniques issues du Hatha Yoga et de traditions ancestrales, Ă©prouvĂ©es depuis des millĂ©naires.
đŻ Pour qui ?
Apnéistes débutants ou confirmés souhaitant :
Optimiser leur souffle
Allonger leurs temps dâapnĂ©e
Améliorer leur récupération
Gérer leur stress
Toute personne désirant :
Retrouver stabilité émotionnelle et mentale
Cultiver force intérieure et confiance
Réguler son systÚme nerveux
Expérimenter la pleine conscience au quotidien
Explorer le souffle comme un chemin dâĂ©quilibre intĂ©rieur
đ§ââïž Au programme
Un cycle progressif mĂȘlant pratiques corporelles, respiratoires et mĂ©ditatives :
Respiration consciente et allongement du souffle
Techniques de rĂ©tention et tolĂ©rance au COâ
Cohérence cardiaque & régulation du systÚme nerveux autonome
Yoga Nidra : relaxation profonde & visualisation
Ouverture et assouplissement du diaphragme
Postures ciblĂ©es pour lâexpansion thoracique
Méditation, ancrage corporel, gestion du stress, présence à soi
đ Dates & format
4 samedis matinĂ©es : 13/09 â 20/09 â 27/09 â 04/10(9h00 â 12h30, accueil inclus)
1 journĂ©e dâintĂ©gration : samedi 18/10 (9h30 â 16h30)
Lieu : Overijse, Ă la sortie de Bruxelles, au centre de bien-ĂȘtre les ChĂątaigniers.
đ€ Avec Julie | Mayura Yoga Pratiquante depuis 15 ans et enseignante de yoga depuis 6 ans, Julie conjugue la rigueur des traditions yogiques et une comprĂ©hension moderne du souffle et du corps. FormĂ©e en Natha Yoga, mĂ©ditation tantrique et kinĂ©siologie, elle propose une approche subtile, vivante et profonde de la respiration. Elle collabore avec La SphĂšre de Jana ASBL pour offrir une exploration intĂ©grative du souffle, au service de la conscience et de lâĂ©quilibre intĂ©rieur.
đĄ Pourquoi sâinscrire ?
Explorer vos capacités respiratoires profondes
Apaiser le stress et clarifier votre mental
AmĂ©liorer votre Ă©quilibre physique et mental, dans lâeau comme dans la vie
Vivre un cycle complet, progressif et bienveillant
đ¶ Tarifs et Infos pratiques : Afin de rendre nos activitĂ©s accessibles au plus grand nombre, deux tarifs sont proposĂ©s :
Un tarif solidaire, pour les personnes en situation financiÚre délicate: 310⏠soit 17,22⏠/ l'heure de formation
Un tarif recommandé, juste et aligné avec la valeur du travail proposé: 360⏠soit 20⏠/ l'heure de formation
Le paiement d'un acompte de 150⏠est possible jusqu'au 31 aout, ensuite paiement complet.
Places limitĂ©es, rĂ©server au plus vite!Â
Inscriptions : Via ce formulaire Ou Via mail Ă l'adresse info@spheredejana.com Vous recevrez le programme et les modalitĂ©s de paiement (Inscription validĂ©e par le paiement)ââââââ
 Avec Julie | Mayura Yoga