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🌀 Cycle respiration & conscience corporelle

sam. 13 sept.

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Centre de bien-ĂȘtre les Chataigniers

5 dates entre le 13/09 et le 18/10 : Que vous soyez apnĂ©iste ou simplement en quĂȘte d’un chemin vers plus de calme et de sĂ©rĂ©nitĂ©, ce parcours vous propose des techniques issues du Hatha Yoga et de traditions ancestrales, Ă©prouvĂ©es depuis des millĂ©naires.

Les inscriptions sont closes
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🌀 Cycle respiration & conscience corporelle
🌀 Cycle respiration & conscience corporelle

Heure et lieu

13 sept. 2025, 09:00 – 12:30

Centre de bien-ĂȘtre les Chataigniers, Vuurgatstraat 4, 3090 Overijse, Belgique

À propos de l'Ă©vĂ©nement

🌀 Cycle Respiration & Conscience corporelle | 5 dates du 13/09 au 18/10

Une exploration entre apnée et yoga !

Un cycle inédit de 5 rencontres pour explorer la respiration sous toutes ses dimensions :physique, énergétique, mentale et émotionnelle, à travers le prisme du yoga traditionnel.

Que vous soyez apnĂ©iste ou simplement en quĂȘte d’un chemin vers plus de calme et de sĂ©rĂ©nitĂ©, ce parcours vous propose des techniques issues du Hatha Yoga et de traditions ancestrales, Ă©prouvĂ©es depuis des millĂ©naires.

🎯 Pour qui ?

  • ApnĂ©istes dĂ©butants ou confirmĂ©s souhaitant :

    • Optimiser leur souffle

    • Allonger leurs temps d’apnĂ©e

    • AmĂ©liorer leur rĂ©cupĂ©ration

    • GĂ©rer leur stress

  • Toute personne dĂ©sirant :

    • Retrouver stabilitĂ© Ă©motionnelle et mentale

    • Cultiver force intĂ©rieure et confiance

    • RĂ©guler son systĂšme nerveux

    • ExpĂ©rimenter la pleine conscience au quotidien

    • Explorer le souffle comme un chemin d’équilibre intĂ©rieur

đŸ§˜â€â™€ïž Au programme

Un cycle progressif mĂȘlant pratiques corporelles, respiratoires et mĂ©ditatives :

  • Respiration consciente et allongement du souffle

  • Techniques de rĂ©tention et tolĂ©rance au CO₂

  • CohĂ©rence cardiaque & rĂ©gulation du systĂšme nerveux autonome

  • Yoga Nidra : relaxation profonde & visualisation

  • Ouverture et assouplissement du diaphragme

  • Postures ciblĂ©es pour l’expansion thoracique

  • MĂ©ditation, ancrage corporel, gestion du stress, prĂ©sence Ă  soi

📅 Dates & format

  • 4 samedis matinĂ©es : 13/09 – 20/09 – 27/09 – 04/10(9h00 – 12h30, accueil inclus)

  • 1 journĂ©e d’intĂ©gration : samedi 18/10 (9h30 – 16h30)

  • Lieu : Overijse, Ă  la sortie de Bruxelles, au centre de bien-ĂȘtre les ChĂątaigniers.

đŸ‘€ Avec Julie | Mayura Yoga Pratiquante depuis 15 ans et enseignante de yoga depuis 6 ans, Julie conjugue la rigueur des traditions yogiques et une comprĂ©hension moderne du souffle et du corps. FormĂ©e en Natha Yoga, mĂ©ditation tantrique et kinĂ©siologie, elle propose une approche subtile, vivante et profonde de la respiration. Elle collabore avec La SphĂšre de Jana ASBL pour offrir une exploration intĂ©grative du souffle, au service de la conscience et de l’équilibre intĂ©rieur.

💡 Pourquoi s’inscrire ?

  • Explorer vos capacitĂ©s respiratoires profondes

  • Apaiser le stress et clarifier votre mental

  • AmĂ©liorer votre Ă©quilibre physique et mental, dans l’eau comme dans la vie

  • Vivre un cycle complet, progressif et bienveillant

đŸ’¶ Tarifs et Infos pratiques : Afin de rendre nos activitĂ©s accessibles au plus grand nombre, deux tarifs sont proposĂ©s :

  • Un tarif solidaire, pour les personnes en situation financiĂšre dĂ©licate: 310€ soit 17,22€ / l'heure de formation

  • Un tarif recommandĂ©, juste et alignĂ© avec la valeur du travail proposĂ©: 360€ soit 20€ / l'heure de formation

Le paiement d'un acompte de 150€ est possible jusqu'au 31 aout, ensuite paiement complet.

  • Places limitĂ©es, rĂ©server au plus vite! 

  • Inscriptions :  Via ce formulaire Ou Via mail Ă  l'adresse info@spheredejana.com Vous recevrez le programme et les modalitĂ©s de paiement (Inscription validĂ©e par le paiement)​​​​​​

    YOGA Hatha", "Yoga teacher", "Mantra therapy".
     Avec Julie | Mayura Yoga

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