🌀 Cycle respiration & conscience corporelle

🌀 Cycle Respiration & Conscience corporelle | 5 dates du 13/09 au 18/10

Une exploration entre apnée et yoga !

Un cycle inédit de 5 rencontres pour explorer la respiration sous toutes ses dimensions :physique, énergétique, mentale et émotionnelle, à travers le prisme du yoga traditionnel.

Que vous soyez apnéiste ou simplement en quête d’un chemin vers plus de calme et de sérénité, ce parcours vous propose des techniques issues du Hatha Yoga et de traditions ancestrales, éprouvées depuis des millénaires.

🎯 Pour qui ?

• Apnéistes débutants ou confirmés souhaitant :

  • Optimiser leur souffle

  • Allonger leurs temps d’apnée

  • Améliorer leur récupération

  • Gérer leur stress

• Toute personne désirant :

  • Retrouver stabilité émotionnelle et mentale

  • Cultiver force intérieure et confiance

  • Réguler son système nerveux

  • Expérimenter la pleine conscience au quotidien

  • Explorer le souffle comme un chemin d’équilibre intérieur

🧘‍♀️ Au programme

Un cycle progressif mêlant pratiques corporelles, respiratoires et méditatives :

• Respiration consciente et allongement du souffle

• Techniques de rétention et tolérance au CO₂

• Cohérence cardiaque & régulation du système nerveux autonome

• Yoga Nidra : relaxation profonde & visualisation

• Ouverture et assouplissement du diaphragme

• Postures ciblées pour l’expansion thoracique

• Méditation, ancrage corporel, gestion du stress, présence à soi

📅 Dates & format

• 4 samedis matinées : 13/09 – 20/09 – 27/09 – 04/10(9h00 – 12h30, accueil inclus)

• 1 journée d’intégration : samedi 18/10 (9h30 – 16h30)

• Lieu : Overijse, à la sortie de Bruxelles, au centre de bien-être les Châtaigniers.

👤 Avec Julie | Mayura Yoga Pratiquante depuis 15 ans et enseignante de yoga depuis 6 ans, Julie conjugue la rigueur des traditions yogiques et une compréhension moderne du souffle et du corps. Formée en Natha Yoga, méditation tantrique et kinésiologie, elle propose une approche subtile, vivante et profonde de la respiration. Elle collabore avec La Sphère de Jana ASBL pour offrir une exploration intégrative du souffle, au service de la conscience et de l’équilibre intérieur.

💡 Pourquoi s’inscrire ?

• Explorer vos capacités respiratoires profondes

• Apaiser le stress et clarifier votre mental

• Améliorer votre équilibre physique et mental, dans l’eau comme dans la vie

• Vivre un cycle complet, progressif et bienveillant

💶 Tarifs et Infos pratiques : Afin de rendre nos activités accessibles au plus grand nombre, deux tarifs sont proposés :

• Un tarif solidaire, pour les personnes en situation financière délicate: 310€ soit 17,22€ / l'heure de formation

• Un tarif recommandé, juste et aligné avec la valeur du travail proposé: 360€ soit 20€ / l'heure de formation

Le paiement d'un acompte de 150€ est possible jusqu'au 31 aout, ensuite paiement complet.

• Places limitées, réserver au plus vite! 

• Inscriptions :  Via ce formulaire Ou Via mail à l'adresse info@spheredejana.com Vous recevrez le programme et les modalités de paiement (Inscription validée par le paiement)​​​​​​