Sophrologie – Une future corde à mon arc

La sophrologie m’inspire déjà profondément…
Actuellement en formation à l’EAFC de Rixensart depuis septembre 2024, auprès de Diana Barthélémy (sophrologue, formatrice, auteure, et présidente de la SBSR), je serai heureuse de pouvoir proposer ce service fin du second semestre 2026.

En attendant, cette approche nourrit déjà mes accompagnements, avec douceur et conscience.
 

✨ Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui invite à retrouver un équilibre intérieur durable.
Elle s’appuie sur des exercices de relaxation, de respiration, de mouvements doux et de visualisation pour développer la sérénité, renforcer l’estime de soi, et mieux vivre son quotidien.

 

"Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer une conscience harmonieuse."
 

Inspirée à l’origine du monde médical, elle s’est élargie pour répondre aux besoins de bien-être, de prévention, et d’accompagnement du vivant dans toutes ses dimensions.
 

🌱 Une méthode pour prendre soin de soi :

La sophrologie permet de :

• Mieux gérer le stress et les émotions

• Trouver un meilleur équilibre corps-cœur-esprit

• Développer la présence à soi et l’autonomie

• Renforcer ses ressources et sa résilience

• Créer une relation plus apaisée à soi-même et aux autres
   

🧭 Ses champs d'application :

Selon les profils et les objectifs, la sophrologie s’adapte à différents domaines :

• Médical & paramédical : en soutien à la santé (douleur, sommeil, grossesse, traitements...)

• Social, éducatif & sportif : pour accompagner enfants, adolescents, enseignants, sportifs, etc.

• Prévention & mieux-être : en entreprise, dans la création, ou pour toute personne souhaitant mieux vivre son quotidien
   

🌸 Ses bienfaits dans la vie concrète :

La sophrologie peut vous aider à traverser ou mieux vivre :

• Le stress & l’anxiété

• Les troubles du sommeil

• Les douleurs chroniques

• La grossesse & la parentalité

• Les transitions hormonales (ménopause...)

• Les comportements compulsifs ou addictions

• Les phobies, la timidité, les blocages

• La préparation mentale (examens, compétitions, prises de parole...)

 

Une pratique accessible à tous, pour cultiver la paix intérieure, la présence et la liberté d’être.